รู้หรือไม่ครับว่าในวงการแพทย์ผิวหนัง ถ้ามีคนบอกว่าให้เลือกครีมบำรุง 1 ชนิดในแต่ละวัน ทุกคนจะพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ขอ “ครีมกันแดด” เพราะครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพจะสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสี UV ไม่ให้ผิวไหม้ หนึ่งในสาเหตุสำคัญของริ้วรอยและฝ้ากระ ที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยครับ
แต่หลายคนที่ทาครีมกันแดดก็ยังไม่รู้วิธีทาครีมกันแแดดที่ถูกต้อง และ ปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า ปกป้องผิวได้จริง 
วันนี้หมอมาแชร์ 10 เคล็ดลับทาครีมกันแดด ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อนครับ

10 เคล็ดลับทาครีมกันแดด ที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้มาก่อน

1. 🌞 ทาก่อนออกแดด 20 นาทีเสมอ

2. 🖐 ทาหน้าใช้ครีมประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ หรือ เท่าเหรียญสิบ

3. 💦 กันแดดประเภท Water Resistance คือกันน้ำได้ประมาณ 40 นาที

4. ⏰ ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ถ้าต้องโดนแดดนาน ๆ

5. 👒 ควรใช้ร่ม หรือ สวมหมวก เสื้อแขนยาว ช่วยกันแดดเพิ่ม เพราะคนเราไม่สามารถทาครีมกันแดดครอบคลุมผิวได้ 100% 

6. 🏠 อยู่ในบ้าน หรือ ฟ้าครื้มไม่มีแดดก็ยังต้องทา เพราะที่ร่มก็ยังมีรังสี UV  

7. 💻 คนที่ต้องอยู่กับแสงจอคอม โทรศัพท์นาน ๆ ควรเลือกที่ป้องกัน Visible / Blue light เพิ่ม 

8. 🕶 ค่า SPF คือกัน UVB (กันผิวไหม้แดด) เลือก SPF 30 ขึ้นไป

9. ☀️ ค่า PA เน้นกัน UVA (กันผิวแก่แดด) เลือก PA+++ (3บวก) ขึ้นไป

10. 🧴คนผิวแพ้ง่าย ควรเลือกที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม สารกันบูด

เกร็ดความรู้เสริม: SPF (Sun Protection Factor) คือ ประสิทธิภาพของครีมกันแดด ซึ่งเมื่อทาครีมแล้วจะสามารถโดนแสงแดดได้นานกว่าผิวที่ไม่ได้ทาครีม เช่น SPF 15 หมายถึงทาครีมกันแดดนาน 20 นาทีแล้วผิวจะทนแดดได้ 15 เท่า (20 x 15) = 300 นาที หรือประมาณ 5 ชั่วโมง จากนั้นผิวจะเริ่มไหม้แดด 

 

PA (Protection grade of UVA) คือการวัดคร่าว ๆ ว่าครีมกันแดดนั้นกันรังสียูวีเอได้มากแค่ไหนด้วยเครื่องหมาย + ที่ตามมา ซึ่งมีอยู่ 4 ระดับ คือ PA+ / PA++ / PA+++ / PA++++

ย้ำอีกครั้ง!!! วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกวิธี คือ

  1. เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และกันรังสีทั้ง UVA, UVB, Visible Light / Blue Light และ Infrared 
  2. ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที
  3. ปริมาณที่เพียงพอ หากเป็นกันแดดเนื้อโลชั่น ใช้อย่างน้อยเท่ากับเหรียญสิบ 1 เหรียญ และหากเป็นกันแดดเนื้อครีมใช้ประมาณ 2 ข้อนิ้วมือเต็ม ๆ
  4. แบ่งทาทีละรอบ ห่างกัน 10-15 นาที ให้ซึมลงผิวทีละชั้น แล้วค่อยแต่งหน้า และ เน้นทาปกป้องบริเวณที่มีฝ้ากระ
ผู้ที่ต้องอยู่กลางแดดนาน ๆ หรือ คนที่ผิวขาว หรือ คนที่เป็นฝ้าได้ง่าย ให้ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง

แม้วันที่เร่งรีบ ไม่มีเวลาทาครีมบำรุง แต่ยังไงต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดนะครับ
...ท่องไว้ครับ กันแดดกันแก่...

Share on facebook
Share on Facebook
Share on twitter
Twitter

Leave a Reply

Your email address will not be published.